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L-GO・创意作品

乐高健身房杠铃卧推架

健身房角落的一组卧推设备：黑色软垫长椅摆在中间，两根浅蓝灰立柱撑着一根长杠，杠铃两端挂着黑色杠片，地上铺着黑色橡胶地垫，后面还放着两支哑铃和一瓶水。全部共 30 个零件，完成后长约 6.4 公分、宽约 6.4 公分、高约 5.8 公分。

7+建议年龄
中等难度
35 分拼装时间
30零件数

健身房角落的一组卧推设备：黑色软垫长椅摆在中间，两根浅蓝灰立柱撑着一根长杠，杠铃两端挂着黑色杠片，地上铺着黑色橡胶地垫，后面还放着两支哑铃和一瓶水。全部共 30 个零件，完成后长约 6.4 公分、宽约 6.4 公分、高约 5.8 公分。用 910048 河畔学者 的零件就拼得出来。整个作品用 13 种、共 30 个常见零件，大约 35 分钟完成，零件编号都可以点进本站零件页，看哪些盒组最多。

零件清单和每一步的图会印在一起，适合带去教室或给小朋友照着拼。

乐高健身房杠铃卧推架 完成图

完成图

完成后大约 8 x 8 凸粒（约 6.4 x 6.4 公分），高 5.8 公分。

要准备的零件

先把零件依颜色和形状分好再开始，找零件会快很多。没有一样颜色的，用相同形状的其他颜色替代即可。

黑 Plate 8 x 8黑 ×141539 8x8 薄板深蓝灰 Plate 1 x 4深蓝灰 ×23710 1x4 薄板浅蓝灰 Brick 1 x 1浅蓝灰 ×83005 1x1 砖黑 Brick Round 1 x 1 Open Stud黑 ×83062b 1x1 圆砖（空心凸粒）浅蓝灰 Plate 1 x 8浅蓝灰 ×13460 1x8 薄板深蓝灰 Brick 1 x 2深蓝灰 ×23004 1x2 砖深蓝灰 Plate 2 x 6深蓝灰 ×13795 2x6 薄板黑 Brick 2 x 6黑 ×12456 2x6 砖黑 Tile 2 x 4 with Groove黑 ×187079 2x4 平滑板黑 Tile 2 x 2 with Groove黑 ×13068b 2x2 平滑板浅蓝灰 Plate Round 1 x 1 with Solid Stud浅蓝灰 ×26141 1x1 圆板（实心凸粒）蓝 Brick Round 1 x 1 Open Stud蓝 ×13062b 1x1 圆砖（空心凸粒）白 Plate Round 1 x 1 with Solid Stud白 ×16141 1x1 圆板（实心凸粒）

健身房杠铃卧推架拼法

每一步的图中，红框是这一步新加上去的零件，淡色是前面已经拼好的部分。图下方列出这一步要拿的零件、尺寸与颜色。

乐高健身房杠铃卧推架拼法 第 1 步

1第 1 步

把 1 片 41539 黑色 8x8 薄板放平当橡胶地垫。在左数第二排和第七排，从前面数第四排开始，各直放 1 片 3710 深蓝灰 1x4 薄板当立柱的脚座。本步零件：41539 黑8x8 薄板 1 片、3710 深蓝灰1x4 薄板 2 片。

黑 8x8 ×1深蓝灰 1x4 ×2
乐高健身房杠铃卧推架拼法 第 2 步

2第 2 步

在两片脚座从前面数第三格上，各叠 4 个 3005 浅蓝灰 1x1 砖，做成两根一样高的立柱。本步零件：3005 浅蓝灰1x1 砖 8 个。

浅蓝灰 1x1 ×8
乐高健身房杠铃卧推架拼法 第 3 步

3第 3 步

挂杠片下半部：在最左边和最右边、和立柱同一排的位置，各放 1 个 3062b 黑色 1x1 圆砖，这两个圆砖下面是空的，先用手扶着，再把 1 片 3460 浅蓝灰 1x8 薄板横放，架在两根立柱顶端，两端刚好压住两个黑色圆砖。本步零件：3062b 黑1x1 圆砖（空心凸粒） 2 个、3460 浅蓝灰1x8 薄板 1 片。

黑 1x1 ×2浅蓝灰 8x1 ×1
乐高健身房杠铃卧推架拼法 第 4 步

4第 4 步

挂杠片上半部：在长杠最左和最右那一格上，各放 1 个 3062b 黑色 1x1 圆砖，和下面的圆砖上下夹住长杠，看起来就是两片圆圆的杠片。本步零件：3062b 黑1x1 圆砖（空心凸粒） 2 个。

黑 1x1 ×2
乐高健身房杠铃卧推架拼法 第 5 步

5第 5 步

做长椅：在两根立柱中间，最前排放 1 个 3004 深蓝灰 1x2 砖，最后一排（立柱那一排）也放 1 个，当椅脚；上面直放 1 片 3795 深蓝灰 2x6 薄板，再叠 1 个 2456 黑色 2x6 砖当软垫。本步零件：3004 深蓝灰1x2 砖 2 个、3795 深蓝灰2x6 薄板 1 片、2456 黑2x6 砖 1 个。

深蓝灰 2x1 ×2深蓝灰 2x6 ×1黑 2x6 ×1
乐高健身房杠铃卧推架拼法 第 6 步

6第 6 步

软垫表面铺平：前段直放 1 片 87079 黑色 2x4 平滑板，后段放 1 片 3068b 黑色 2x2 平滑板，躺下去的地方就变得平平滑滑。本步零件：87079 黑2x4 平滑板 1 片、3068b 黑2x2 平滑板 1 片。

黑 2x4 ×1黑 2x2 ×1
乐高健身房杠铃卧推架拼法 第 7 步

7第 7 步

最后在地垫最后一排摆两支哑铃：左边依序放 1 个 3062b 黑色、1 片 6141 浅蓝灰 1x1 圆板、1 个 3062b 黑色，右边照样再做一支；左前角叠 1 个 3062b 蓝色和 1 片 6141 白色当水壶。本步零件：3062b 黑1x1 圆砖（空心凸粒） 4 个、6141 浅蓝灰1x1 圆板（实心凸粒） 2 片、3062b 蓝1x1 圆砖（空心凸粒） 1 个、6141 白1x1 圆板（实心凸粒） 1 片。

黑 1x1 ×4浅蓝灰 1x1 ×2蓝 1x1 ×1白 1x1 ×1

用哪一盒乐高的零件就拼得出健身房杠铃卧推架

比对全部盒组的官方零件清单，下面 8 盒的零件形状全部都有，拆一盒就能拼；百分比是颜色也一样的比例，颜色不同的用同形状零件替代即可。

910048 河畔学者2025 年・2,785 片形状 100%・颜色 70%910039 巧克力的艺术2025 年・2,615 片形状 100%・颜色 63%75978 斜角巷2020 年・5,548 片形状 100%・颜色 70%10274 ECTO-1 捉鬼车2020 年・2,352 片形状 100%・颜色 57%75367 维纳特级共和国攻击巡洋舰2023 年・5,381 片・台湾买得到形状 100%・颜色 60%70810 铁胡子的海牛号2014 年・2,743 片形状 100%・颜色 57%70620 幻影忍者城市2017 年・4,873 片形状 100%・颜色 63%10305 狮子骑士的城堡 ICONS系列2022 年・4,515 片・台湾买得到形状 100%・颜色 57%

技巧与常见错误

  • 长杠是一片 1x8 薄板，只靠两根立柱顶住，两端的杠片一个在上、一个在下夹住它，先放下面的杠片再放长杠。
  • 立柱是四个 1x1 砖叠起来的，下面有 1x4 黑色脚座撑着，叠立柱时要对准脚座中间那两格，才不会太靠边。
  • 长椅软垫最上面的平滑板要最后放，放之前先确认长椅刚好在两根立柱中间。

延伸玩法

  • 把长椅换成斜面砖垫高一端，就变成上斜卧推椅。
  • 在立柱旁边加一排 1x1 圆砖叠的杠片架，放上不同颜色的杠片代表不同重量。
  • 把长杠拿下来换成一根拉高的横杆，就变成可以做引体向上的单杠架。

用到的技巧：夹层固定、对称配置、比例缩小。更多技巧可以看 拼装技巧教学。

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常见问题

乐高健身房杠铃卧推架要准备哪些零件？

共 13 种、30 个：41539 8x8 薄板 黑 ×1、3710 1x4 薄板 深蓝灰 ×2、3005 1x1 砖 浅蓝灰 ×8、3062b 1x1 圆砖（空心凸粒） 黑 ×8、3460 1x8 薄板 浅蓝灰 ×1、3004 1x2 砖 深蓝灰 ×2、3795 2x6 薄板 深蓝灰 ×1、2456 2x6 砖 黑 ×1、87079 2x4 平滑板 黑 ×1、3068b 2x2 平滑板 黑 ×1、6141 1x1 圆板（实心凸粒） 浅蓝灰 ×2、3062b 1x1 圆砖（空心凸粒） 蓝 ×1、6141 1x1 圆板（实心凸粒） 白 ×1。

没有一样颜色的零件怎么办？

形状对就能拼，颜色可以换成手上有的；外观面的零件换色会改变配色，内部结构的零件换色几乎看不出来。

适合几岁？

建议 7+，难度中等。

本作品为 L-GO 乐狗积木原创点子。