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L-GO・創意作品

樂高健身房槓鈴臥推架

健身房角落的一組臥推設備：黑色軟墊長椅擺在中間，兩根淺藍灰立柱撐著一根長槓，槓鈴兩端掛著黑色槓片，地上鋪著黑色橡膠地墊，後面還放著兩支啞鈴和一瓶水。全部共 30 個零件，完成後長約 6.4 公分、寬約 6.4 公分、高約 5.8 公分。

7+建議年齡
中等難度
35 分拼裝時間
30零件數

健身房角落的一組臥推設備：黑色軟墊長椅擺在中間，兩根淺藍灰立柱撐著一根長槓，槓鈴兩端掛著黑色槓片，地上鋪著黑色橡膠地墊，後面還放著兩支啞鈴和一瓶水。全部共 30 個零件，完成後長約 6.4 公分、寬約 6.4 公分、高約 5.8 公分。用 910048 河畔學者 的零件就拼得出來。整個作品用 13 種、共 30 個常見零件，大約 35 分鐘完成，零件編號都可以點進本站零件頁，看哪些盒組最多。

零件清單和每一步的圖會印在一起，適合帶去教室或給小朋友照著拼。

樂高健身房槓鈴臥推架 完成圖

完成圖

完成後大約 8 x 8 凸粒（約 6.4 x 6.4 公分），高 5.8 公分。

要準備的零件

先把零件依顏色和形狀分好再開始，找零件會快很多。沒有一樣顏色的，用相同形狀的其他顏色替代即可。

黑 Plate 8 x 8黑 ×141539 8x8 薄板深藍灰 Plate 1 x 4深藍灰 ×23710 1x4 薄板淺藍灰 Brick 1 x 1淺藍灰 ×83005 1x1 磚黑 Brick Round 1 x 1 Open Stud黑 ×83062b 1x1 圓磚（空心凸粒）淺藍灰 Plate 1 x 8淺藍灰 ×13460 1x8 薄板深藍灰 Brick 1 x 2深藍灰 ×23004 1x2 磚深藍灰 Plate 2 x 6深藍灰 ×13795 2x6 薄板黑 Brick 2 x 6黑 ×12456 2x6 磚黑 Tile 2 x 4 with Groove黑 ×187079 2x4 平滑板黑 Tile 2 x 2 with Groove黑 ×13068b 2x2 平滑板淺藍灰 Plate Round 1 x 1 with Solid Stud淺藍灰 ×26141 1x1 圓板（實心凸粒）藍 Brick Round 1 x 1 Open Stud藍 ×13062b 1x1 圓磚（空心凸粒）白 Plate Round 1 x 1 with Solid Stud白 ×16141 1x1 圓板（實心凸粒）

健身房槓鈴臥推架拼法

每一步的圖中，紅框是這一步新加上去的零件，淡色是前面已經拼好的部分。圖下方列出這一步要拿的零件、尺寸與顏色。

樂高健身房槓鈴臥推架拼法 第 1 步

1第 1 步

把 1 片 41539 黑色 8x8 薄板放平當橡膠地墊。在左數第二排和第七排，從前面數第四排開始，各直放 1 片 3710 深藍灰 1x4 薄板當立柱的腳座。本步零件：41539 黑8x8 薄板 1 片、3710 深藍灰1x4 薄板 2 片。

黑 8x8 ×1深藍灰 1x4 ×2
樂高健身房槓鈴臥推架拼法 第 2 步

2第 2 步

在兩片腳座從前面數第三格上，各疊 4 個 3005 淺藍灰 1x1 磚，做成兩根一樣高的立柱。本步零件：3005 淺藍灰1x1 磚 8 個。

淺藍灰 1x1 ×8
樂高健身房槓鈴臥推架拼法 第 3 步

3第 3 步

掛槓片下半部：在最左邊和最右邊、和立柱同一排的位置，各放 1 個 3062b 黑色 1x1 圓磚，這兩個圓磚下面是空的，先用手扶著，再把 1 片 3460 淺藍灰 1x8 薄板橫放，架在兩根立柱頂端，兩端剛好壓住兩個黑色圓磚。本步零件：3062b 黑1x1 圓磚（空心凸粒） 2 個、3460 淺藍灰1x8 薄板 1 片。

黑 1x1 ×2淺藍灰 8x1 ×1
樂高健身房槓鈴臥推架拼法 第 4 步

4第 4 步

掛槓片上半部：在長槓最左和最右那一格上，各放 1 個 3062b 黑色 1x1 圓磚，和下面的圓磚上下夾住長槓，看起來就是兩片圓圓的槓片。本步零件：3062b 黑1x1 圓磚（空心凸粒） 2 個。

黑 1x1 ×2
樂高健身房槓鈴臥推架拼法 第 5 步

5第 5 步

做長椅：在兩根立柱中間，最前排放 1 個 3004 深藍灰 1x2 磚，最後一排（立柱那一排）也放 1 個，當椅腳；上面直放 1 片 3795 深藍灰 2x6 薄板，再疊 1 個 2456 黑色 2x6 磚當軟墊。本步零件：3004 深藍灰1x2 磚 2 個、3795 深藍灰2x6 薄板 1 片、2456 黑2x6 磚 1 個。

深藍灰 2x1 ×2深藍灰 2x6 ×1黑 2x6 ×1
樂高健身房槓鈴臥推架拼法 第 6 步

6第 6 步

軟墊表面鋪平：前段直放 1 片 87079 黑色 2x4 平滑板，後段放 1 片 3068b 黑色 2x2 平滑板，躺下去的地方就變得平平滑滑。本步零件：87079 黑2x4 平滑板 1 片、3068b 黑2x2 平滑板 1 片。

黑 2x4 ×1黑 2x2 ×1
樂高健身房槓鈴臥推架拼法 第 7 步

7第 7 步

最後在地墊最後一排擺兩支啞鈴：左邊依序放 1 個 3062b 黑色、1 片 6141 淺藍灰 1x1 圓板、1 個 3062b 黑色，右邊照樣再做一支；左前角疊 1 個 3062b 藍色和 1 片 6141 白色當水壺。本步零件：3062b 黑1x1 圓磚（空心凸粒） 4 個、6141 淺藍灰1x1 圓板（實心凸粒） 2 片、3062b 藍1x1 圓磚（空心凸粒） 1 個、6141 白1x1 圓板（實心凸粒） 1 片。

黑 1x1 ×4淺藍灰 1x1 ×2藍 1x1 ×1白 1x1 ×1

用哪一盒樂高的零件就拼得出健身房槓鈴臥推架

比對全部盒組的官方零件清單，下面 8 盒的零件形狀全部都有，拆一盒就能拼；百分比是顏色也一樣的比例，顏色不同的用同形狀零件替代即可。

910048 河畔學者2025 年・2,785 片形狀 100%・顏色 70%910039 巧克力的藝術2025 年・2,615 片形狀 100%・顏色 63%75978 斜角巷2020 年・5,548 片形狀 100%・顏色 70%10274 ECTO-1 捉鬼車2020 年・2,352 片形狀 100%・顏色 57%75367 維納特級共和國攻擊巡洋艦2023 年・5,381 片・台灣買得到形狀 100%・顏色 60%70810 鐵鬍子的海牛號2014 年・2,743 片形狀 100%・顏色 57%70620 旋風忍者城市2017 年・4,873 片形狀 100%・顏色 63%10305 獅子騎士的城堡 ICONS系列2022 年・4,515 片・台灣買得到形狀 100%・顏色 57%

技巧與常見錯誤

  • 長槓是一片 1x8 薄板，只靠兩根立柱頂住，兩端的槓片一個在上、一個在下夾住它，先放下面的槓片再放長槓。
  • 立柱是四個 1x1 磚疊起來的，下面有 1x4 黑色腳座撐著，疊立柱時要對準腳座中間那兩格，才不會太靠邊。
  • 長椅軟墊最上面的平滑板要最後放，放之前先確認長椅剛好在兩根立柱中間。

延伸玩法

  • 把長椅換成斜面磚墊高一端，就變成上斜臥推椅。
  • 在立柱旁邊加一排 1x1 圓磚疊的槓片架，放上不同顏色的槓片代表不同重量。
  • 把長槓拿下來換成一根拉高的橫桿，就變成可以做引體向上的單槓架。

用到的技巧：夾層固定、對稱配置、比例縮小。更多技巧可以看 拼裝技巧教學。

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方塊小機器人 完成圖方塊小機器人6+・簡單・15 分鐘階梯彩虹 完成圖階梯彩虹4+・簡單・15 分鐘傾斜滑塊迷宮 完成圖傾斜滑塊迷宮8+・中等・30 分鐘轉盤關節機器人 完成圖轉盤關節機器人10+・中等・40 分鐘西洋跳棋盤 完成圖西洋跳棋盤10+・簡單・45 分鐘白色太空人 完成圖白色太空人7+・中等・30 分鐘陀螺發射台 完成圖陀螺發射台6+・簡單・20 分鐘一對骰子 完成圖一對骰子5+・簡單・20 分鐘

常見問題

樂高健身房槓鈴臥推架要準備哪些零件？

共 13 種、30 個：41539 8x8 薄板 黑 ×1、3710 1x4 薄板 深藍灰 ×2、3005 1x1 磚 淺藍灰 ×8、3062b 1x1 圓磚（空心凸粒） 黑 ×8、3460 1x8 薄板 淺藍灰 ×1、3004 1x2 磚 深藍灰 ×2、3795 2x6 薄板 深藍灰 ×1、2456 2x6 磚 黑 ×1、87079 2x4 平滑板 黑 ×1、3068b 2x2 平滑板 黑 ×1、6141 1x1 圓板（實心凸粒） 淺藍灰 ×2、3062b 1x1 圓磚（空心凸粒） 藍 ×1、6141 1x1 圓板（實心凸粒） 白 ×1。

沒有一樣顏色的零件怎麼辦？

形狀對就能拼，顏色可以換成手上有的；外觀面的零件換色會改變配色，內部結構的零件換色幾乎看不出來。

適合幾歲？

建議 7+，難度中等。

本作品為 L-GO 樂狗積木原創點子。